J’ai une affection particulière pour le bouleau c’est un arbre bienfaisant et étonnant qui s’emploie sous de nombreuses formes. « Arbre de la sagesse », empreint de mystère, il est entouré de toute une mythologie. C’était déjà une plante sacrée pour les celtes, et c’est Sainte Hildegarde de Bingen, religieuse et guérisseuse, qui le fit connaître la première au 12e siècle. Continue Reading
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Trois méthodes pour améliorer sa confiance en soi et rayonner
Comme je suis en train de préparer mes prochains ateliers « Beauté au naturel » et un autre sur la féminité , j’ai d’emblée pas mal de questions autour de moi sur la confiance en soi.
Dans ce sujet qui est donc axé sur notre rapport au corps, sa beauté, le rayonnement, je vous propose trois moyens assez différents pour développer notre assurance.
Mieux se connaître
Pour affirmer notre confiance en soi et en notre corps, nous devons d’abord nous connaître. Parce qu’il faut bien un point de départ pour développer cette assurance, et ce point de départ, c’est nous même. Ce n’est pas un modèle extérieur qui devrait nous servir de référence. Si l’on ne connait ni ses points faibles, ni ses atouts, c’est comme si l’on n’avait aucun référentiel. D’ailleurs, il ne faudrait rien attendre de l’extérieur, parce que tout ce que l’on rajoute sur soi/à soi sont des fioritures qui ne sont pas nous. Or ce que l’on cherche c’est justement à se débarrasser de tout ce qui étouffe notre authenticité, le superflu, pour affirmer tant sur le plan physique qu’au niveau de l’esprit qui l’on est vraiment. Continue Reading
10 bonnes raisons de penser positif
C’est une question qui revient de temps en temps de la part des personnes qui sont dans une démarche de travail sur soi. Elles me demandent : que répondre à un proche qui prétend que de « penser positif, ça ne sert à rien »? Je me suis dit que ce serait profitable de faire une petite liste à utiliser cependant…. positivement… Car je crois que c’est mieux de ne pas chercher à se défendre ou à argumenter. Il n’y a rien à prouver, juste à être positif pour soi -même et cela le sera naturellement pour les autres. Rien ne nous oblige à convaincre qui que ce soit, et comme je le dis souvent, on a juste à être ce que l’on est. Continue Reading
Minceur ou détox ?
Lorsque l’on cherche à s’alléger, on peut se demander quelle est la différence entre une cure détox et un régime minceur.
Si une cure détox ne cible pas spécifiquement l’amincissement, elle allège bien sûr le corps puisqu’elle vise à débarrasser l’organisme de ses surcharges.
Les deux méthodes reposent sur une restriction alimentaire, mais la cure détox met en avant un point important pour les naturopathes : les éliminations. Les régimes classiques en parlent moins, mais il est vrai qu’à l’inverse, dans les magasins bio et espaces bien-être on trouve des plantes, et des compléments alimentaires « détox » qui favorisent les éliminations sans qu’il y soit toujours associé un plan alimentaire (par exemple la sève de bouleau au printemps). Continue Reading
La meilleure stratégie anti-grignotage
Lorsque l’on cherche des conseils anti-grignotage on trouve surtout des idées pour manger différemment/plus sainement. Bien sûr il y a des recommandations qui marchent et moi même j’en donne. Et en effet, si le grignotage est vraiment relié à de la faim, alors il faudrait peut-être revoir la composition de ses repas. L’envie de manger est aussi souvent en rapport avec un besoin de sucre (hypoglycémie), qui crée une fausse faim, mais que l’ on ressent le besoin de combler irrépressiblement. Dans ce cas, il faudrait aussi examiner ses apports de glucides et peut-être envisager de dé-sucrer son assiette.
Mais là je vous propose d’adopter un autre modèle. Vous connaissez sûrement le pouvoir des habitudes. Une habitude est une action qui, bonne ou mauvaise, se fait automatiquement sans que l’on y pense. Et lorsqu’on ne l’applique pas, on ressent un inconfort. Le grignotage n’est rien d’autre qu’une habitude dont il est possible de se défaire en adoptant d’autres stratégies. Se dire simplement « je résiste » ne suffit pas en général car cela signifie que l’on est en résistance justement, ce qui implique qu’à un moment ou à un autre il est possible de craquer. Continue Reading