10 bonnes raisons de penser positif

C’est une question qui revient de temps en temps de la part des personnes qui sont dans une démarche de travail sur soi. Elles me demandent : que répondre à un proche qui prétend que de “penser positif, ça ne sert à rien »? Je me suis dit que ce serait profitable de faire une petite liste à utiliser cependant…. positivement… Car je crois que c’est mieux de ne pas chercher à se défendre ou à argumenter. Il n’y a rien à prouver, juste à être positif pour soi -même et cela le sera naturellement pour les autres. Rien ne nous oblige à convaincre qui que ce soit, et comme je le dis souvent, on a juste à être ce que l’on est. Continue Reading

Minceur ou détox ?

Lorsque l’on cherche à s’alléger, on peut se demander quelle est la différence entre une cure détox et un régime minceur.

Si une cure détox ne cible pas spécifiquement l’amincissement, elle allège bien sûr le corps puisqu’elle vise à débarrasser l’organisme de ses surcharges.
Les deux méthodes reposent sur une restriction alimentaire, mais la cure détox met en avant un point important pour les naturopathes : les éliminations. Les régimes classiques en parlent moins, mais il est vrai qu’à l’inverse, dans les magasins bio et espaces bien-être on trouve des plantes, et des compléments alimentaires  « détox » qui favorisent les éliminations sans qu’il y soit toujours associé un plan alimentaire (par exemple la sève de bouleau au printemps). Continue Reading

La meilleure stratégie anti-grignotage

Grignoter sain ? C’est toujours mieux, mais une autre stratégie peut-être envisageable

Lorsque l’on cherche des conseils anti-grignotage on trouve surtout des idées pour manger différemment/plus sainement. Bien sûr il y a des recommandations qui marchent et moi même j’en donne. Et en effet, si le grignotage est vraiment relié à de la faim, alors il faudrait peut-être revoir la composition de ses repas. L’envie de manger est aussi souvent en rapport avec un besoin de sucre (hypoglycémie), qui crée une fausse faim, mais que l’ on ressent le besoin de combler irrépressiblement. Dans ce cas, il faudrait aussi examiner ses apports de glucides et peut-être envisager de dé-sucrer son assiette.

Mais là je vous propose d’adopter un autre modèle. Vous connaissez sûrement le pouvoir des habitudes. Une habitude est une action qui, bonne ou mauvaise, se fait automatiquement sans que l’on y pense. Et lorsqu’on ne l’applique pas, on ressent un inconfort. Le grignotage n’est rien d’autre qu’une habitude dont il est possible de se défaire en adoptant d’autres stratégies. Se dire simplement « je résiste » ne suffit pas en général car cela signifie que l’on est en résistance justement, ce qui implique qu’à un moment ou à un autre il est possible de craquer. Continue Reading

Au milieu de la tempête


Parfois, sans que l’on sache pourquoi, sans crier gare, toutes sortes de pensées commencent à venir nous assaillir. Vous savez, ces pensées qui n’ont aucune réalité que celle de notre esprit, mais qui pourtant sont bien présentes. Puis, simultanément, c’est la vague émotionnelle qui commence à monter. On la sent arriver, impuissant, et puis voilà c’est la tempête qui se déchaîne sur nous. Rien n’est rationnel, aucune explication, rien de tangible, le mental n’y peut rien, la raison n’y peut rien. Alors que faire pour retrouver le calme ? Voici quelques conseils que je vous partage. Un jour ce sera l’un qui aura un effet, et une autre fois, ce sera peut-être un autre qui vous soulagera. Continue Reading

LE TABLEAU DE VISUALISATION atelier Zoom dimanche 18 avril

Le tableau de visualisation est un merveilleux outil de travail sur soi.

    • Notre pensée est créatrice, tout ce sur quoi l’on se concentre finit par se matérialiser
    • L’architecte imagine une maison, en dessine le plan, puis la construit …
    • Nos pensées peuvent être mises sur papier de la même manière pour ensuite devenir réalité
    • « Une image vaut mille mots »
    • C’est une merveilleuse occasion de réfléchir sur notre vie rêvée et de la créer

Sur zoom
Dimanche 18 avril
10h30-12h30
Tarif 20 euros
Inscription ici !

Sommaire

Le tableau de visualisation
Re-vue de votre vie
Votre mission de vie
Vos objectifs
Qui êtes-vous vraiment ?
Le tableau
Conseils/astuces
A vous de jouer

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