Le mois de janvier est empreint d’une énergie galvanisante liée à un nouveau cycle qui commence. Mois des résolutions, c’est la période parfaite pour réaliser un tableau de visualisation et mettre toutes nos voeux, tous nos désirs en image afin de créer notre année rêvée. Si vous connaissez le principe de la loi de l’attraction, vous savez que notre pensée est créatrice et que tout ce sur quoi l’on se concentre finit par se matérialiser.
« Tout ce que l’homme ressent profondément ou imagine clairement est imprimé sur le subconscient et se manifeste dans le moindre détail. » F. Scovel Shinn. Le jeu de la vie
La difficulté est précisément de maintenir notre esprit sur ce que l’on veut et écarter tout le reste, c’est-à-dire les choses que l’on ne voudrait pas voir arriver dans notre vie.
« En vous faisant des soucis, vous vous concentrez précisément sur ce que vous ne voulez pas. » J.Murphy
Or, les doutes, les hésitations, les peurs, les projections du pire, parasitent en permanence notre mental, nos objectifs et toutes nos belles résolutions. Dans les faits, ils freinent notre avancée en exerçant de véritables contre-ordres et nous éloignent de nos buts. Peut-importe qu’une pensée soit bonne ou mauvaise pour nous, si nous la maintenons dans notre esprit, nous l’incluons dans notre vie.
« Nos pensées créent des effets sur notre existence. Pensez-y un peu : si vous étiez convaincu que ce principe est vrai, laisseriez-vous passer une seule journée sans créer intentionnellement le destin que vous désirez ? » J.Dispenza.
Donc pour avancer vers le résultat voulu, il nous faut faire un effort pour ne pas se laisser distraire par des pensées négatives, et le tableau de visualisation est précisément un outil idéal pour maintenir nos pensées sur le résultat désiré.
Qu’est-ce qu’un tableau de visualisation ?
Un tableau de visualisation est tout simplement un grand cadre sur lequel sont fixées des images qui représentent tout ce que l’on souhaite atteindre. Absolument tous nos objectifs, rêves, résolutions, peuvent être mis en image : forme, santé, beauté, profession, matériel, voyages, spiritualité, vie sentimentale, lieu de vie …
Bien placé, dans un endroit où nous pouvons le voir chaque jour, le tableau de visualisation imprègne nos pensées conscientes et inconscientes, se répercute sur notre état d’esprit, nos actes, attire les événements, circonstances, choses désirées.
15 raisons de créer un tableau de visualisation
C’est un formidable outil pour :
1-Travailler sur soi
>Pour réaliser un tableau de visualisation qui nous reflète réellement, il est nécessaire de se poser, de prendre du recul. Chaque étape de sa construction peut constituer un véritable exercice de travail sur soi. Avancer vers nos souhaits, nous amène tout naturellement à développer nos qualités, à nous améliorer, à grandir, à mieux nous connaître.
2-Faire un bilan de ce que l’on a accompli
>Avant de définir ses objectifs, effectuer un petit bilan pose une bonne base pour avancer vers les étapes suivantes. Le fait de savoir d’où l’on part permet de mieux définir où l’on souhaite aller. Le fait de revenir sur l’année passée est de plus très gratifiant car l’on se rend compte que l’on a beaucoup plus accompli de choses que ce que l’on pensait.
3-Poser nos objectifs
>Cette étape est vraiment la clé pour avancer. Non seulement sans objectifs on ne va nul part, mais de plus ce sont les objectifs des autres qui prennent le pouvoir sur notre vie. Le point le plus intéressant est de comprendre qu’un objectif (ou une résolution, un souhait..) qui est vaguement défini dans notre esprit a peu de chance de se réaliser, mais ici, le fait de l’illustrer avec une image est déjà en soi une matérialisation, un ancrage, transformant un simple but en décision.
4-Définir ce que l’on veut vraiment
>C’est une question centrale « Qu’est-ce que moi je veux vraiment ? » (et non pas ce que veulent mes parents, ma famille, mon patron … pour moi…). S’interroger encore : « Ce désir, ce souhait est -ce « moi » ou bien est -ce pour plaire, ou satisfaire quelqu’un ? ». Lorsqu’un objectif ne répond pas à ce que l’on est vraiment, il nous détourne de notre chemin, et peut amener de grandes déceptions ( par exemple suivre une voie professionnelle qui n’est pas la nôtre car on a été conditionné à aller dans une certaine direction).
5-Maintenir le focus sur nos buts sur le long terme
>Nos résolutions, nos rêves, ont tendance à s’étioler dans le temps, jusqu’à s’effacer face au quotidien . Le fait de les avoir toujours sous les yeux grâce au tableau de visualisation les maintiennent constamment dans notre esprit.
6-Passer à l’action
>Des images bien choisies, impactantes et motivantes invitent véritablement à passer à l’action.
7-Ancrer de nouvelles habitudes
>Une image représentant une habitude ( par exemple courir chaque jour) nous invite à tenir notre engagement. Là encore le fait que cette résolution soit matérialisée sur papier, en image, est une forme de contrat passé avec nous même, ce qui diffère totalement d’une résolution que l’on aurait vaguement posée en pensée.
8-Maintenir la motivation
>Comme on a tout le temps nos objectifs sous les yeux, sous forme d’images inspirantes, galvanisantes, la motivation reste intacte au fil du temps…
9-Réconforter en cas de découragement, échec
>Lorsque l’on a un doute, lorsque l’on perd confiance, le tableau de visualisation est un véritable soutien pour se recentrer, maintenir l’énergie sur ce que l’on veut vraiment et préserver la foi en nos rêves. On maintient quoiqu’il arrive nos pensées sur ce que l’on veut et non sur ce que l’on ne veut pas.
10-Accélérer les résultats
>Plus l’on se concentre sur une chose, plus cette chose est précise, plus nous la voyons comme possible dans notre vie, plus vite on l’attire.
11-Trouver sa mission de vie
>Le fait de travailler sur les différents domaines de sa vie, de savoir ce que l’on veut vraiment ( sentimental, professionnel, familial…) peut laisser émerger un fil conducteur, une évidence, une vocation, un sens à tout ce que l’on fait.
12-Le tableau de visualisation est une merveilleuse occasion de réfléchir sur notre vie rêvée et de la créer
>Tout est permis y avez-vous déjà pensé ? On peut créer de A à Z sa vie rêvée dans tous les domaines et mettre en image notre univers parfait : lieu de vie, style de vie, amis, famille, travail, argent…
« Si vous projetez tout ce qui est beau lumineux et parfait, vous vivez déjà le véritable avenir qui vous attend. Cet avenir est déjà une réalité puisque vous le vivez. Et sentir dans le présent des choses qui ne sont pas encore réalisées, c’est la preuve qu’elles sont déjà réelles, pas dans le plan physique, mais dans le plan de la pensée, ce qui est déjà formidable. » Aivanhov-Puissance de la pensée
13-Se déconnecter du quotidien
>Forcément, comme on se concentre sur notre vie rêvée, on se déconnecte complètement du quotidien. La construction du tableau de visualisation est un vrai moment de créativité, de lâcher prise avec nos préoccupations. On se concentre uniquement sur ce que l’on veut.
« Affirmez tout ce que vous désirez. Niez tout ce que vous ne désirez pas. Ceci est la loi infaillible. » Barbarin – Gassette
14- Être heureux
>Le bonheur est un état intérieur, le tableau de visualisation permet de se concentrer sur ce que l’on veut, de contempler ses rêves. C’est un merveilleux moyen pour trouver un bien-être profond. D’ailleurs on peut mettre sur son tableau de visualisation des images qui nous procurent paix et calme intérieur…
15-Voir ses rêves se réaliser
>Évidemment c’est le but du tableau de visualisation, il est souvent surprenant de constater à quel point nos buts, nos objectifs sont capables de se manifester exactement comme nous les avons définis.
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Tableau de visualisation 2023 par Almanachnaturo »>
Pour lire le sujet « comment créer un tableau de visualisation c’est ici !
Bibliographie :
- J.Dispenza Rompre avec soi-même
- S.Gawain Techniques de visualisation créatrice
- F.Scovel Shinn Le jeu de la vie et comment le jouer
- Gassette Barbarin La clé
- Aïvahnov Le devoir d’être heureux