MANGER AU MOINS 3 PENSEES POSITIVES PAR JOUR

Ma copine Anaïs (graphiste) m’a fait le grand cadeau (gratitude) de m’envoyer ce dessin. Je me suis dit que j’allais d’une part le partager, car je le trouve top, mais aussi l’illustrer à mon tour pour la remercier, par des pensées positives !

L’affirmation est un outil puissant pour réaliser ce que l’on désire et c’est certainement aussi le plus simple à utiliser : il s’agit de se concentrer plusieurs fois par jour sur une phrase courte et positive qui illustre notre intention ou notre objectif.

COMMENT AGISSENT LES AFFIRMATIONS ?

Ce que nous sommes et ce que nous vivons est le résultat de ce que nous pensons. Toute chose provient au préalable de la pensée, et tout ce sur quoi l’on se concentre finit par se matérialiser. Au quotidien, ce que nous faisons est guidé par notre discours intérieur et nos auto-instructions conscientes comme inconscientes. Ces affirmations peuvent être positives ou négatives, et dans ce deuxième cas, elles nous parasitent, freinent notre réalisation, notre estime de soi, générant des résultats négatifs : “Je suis maladroite” “Je suis nulle en informatique” “Je suis tout le temps à découvert”. Lorsqu’elles sont sans cesse alimentées par notre (bas) mental, ces pensées nous font nous sentir mal et se produisent dans la réalité.

Les affirmations sont souvent associées en développement personnel à des objectifs matériels, cependant elles ont également une portée directe sur notre vitalité et notre santé. Un discours intérieur négatif, dévalorisant, finira par intoxiquer notre corps, et l’affaiblir, tandis que des pensées positives améliorent notre santé, augmentent notre potentiel vital, et élèvent notre “haut mental”, notion chère aux naturopathes. L’affirmation bien choisie constitue une hygiène de l’esprit tout comme une alimentation saine constitue une hygiène alimentaire.

La pensée a toujours un impact à sa mesure, elle n’est jamais sans effet, elle va à sa cible puis revient vers nous. La parole, matérialisation de la pensée, en est sa continuité. Un seul mot peut détruire ou motiver, c’est le pouvoir du verbe créateur. Il est ainsi fondamental de bien sélectionner nos pensées afin de n’engendrer que de bonnes choses. Pour réaliser nos souhaits, atteindre nos objectifs, nous améliorer, il est donc nécéssaire de contrôler nos pensées : “Change tes pensées et ta vie changera”.

J’ai trouvé cette définition : Affirmation : action, manière de manifester de façon indiscutable (une qualité). L’affirmation de soi. C’est exactement de cela dont il s’agit ici car l’affirmation pour être efficace doit être catégorique et impliquer un passage à l’action.

Les affirmations positives ont plusieurs effets  :
Elles imprègnent en profondeur l’inconscient qui finit par les accepter comme vraies
Elles augmentent notre vitalité
Elles neutralisent les pensées négatives
Elles permettent de garder le focus sur ce que l’on désire
Elles disciplinent notre pensée
Elles modifient nos croyances
Elles font sauter nos limitations
Elles modifient par leur répétition nos habitudes
Elles nous apportent immédiatement bien-être, réconfort, enthousiasme
Créatrices, elles se produisent dans la réalité

La grande règle est d’affirmer tout ce que l’on souhaite voir se manifester et de nier tout le reste. Cependant il est stérile d’affirmer une chose à laquelle on ne croit pas, ou pire de le faire sous tension, sous peine d’attirer le contraire escompté. Il faut croire à ce que l’on dit, ressentir l’émotion (positive) correspondante et être convaincu avec confiance que la réalisation est accomplie.

Affirmer, c’est décréter que cela est fait.

COMMENT COMPOSER UNE AFFIRMATION ?

-Sélectionnez le domaine que vous souhaitez améliorer : mauvaise habitude, manque d’argent, gestion du stress, confiance en soi, qualité à developper, santé …
-Formulez une phrase courte et positive
-Utilisez le “je”
-Formulez-la au présent
-N’utilisez pas de négation “je ne fume plus” est inefficace
-Ne mentionnez pas ce que vous ne voulez pas mais ce que vous souhaitez
-Laissez son libre arbitre à autrui “X m’aime et me demande en mariage” ne convient pas !
-Vous devez intégrer votre affirmation comme vraie, aucun doute ne doit s’insérer entre elle et vous
-L’affirmation choisie doit vous “frapper” l’esprit, vous rendre heureux, vivant, vous élever en vibration et vous motiver à passer à l’action
-Elle ne doit léser personne, c’est pourquoi il est souvent souhaitable d’ajouter “de la meilleure façon” => “Je reçois la maison de mes rêves, de la meilleure façon”

>Amplifiez la puissance de vos affirmations en y ajoutant des superlatifs ou des mots porteur d’information universelle :
-Mots reliés à la spiritualité : divin, énergie, lumière…
-Mots reliés à une religion : Christ, Dieu, Seigneur, Saint __, Ange___….
-Superlatifs : merveilleux, extraordinaire, magnifique…
-Gratitude : remercier ou exprimer sa gratitude renforce l’accomplissement “Merci pour ma merveilleuse santé”
-Versets tirés de la bible : ils peuvent constituer de merveilleuses affirmations “Soyez fort, n’ayez peur de rien”

Vous pouvez également faire des affirmations avec un seul mot, porteur de la qualité et de l’énergie désirées :
Calme
Paix
Bonheur
Guérison
Réussite
Succes
Harmonie
Amour

COMMENT UTILISER UNE AFFIRMATION ?

-Répétez-la en pensée, à voix basse, plusieurs fois par jour
-Vous pouvez la chanter, la crier
-Ecrivez-la plusieurs fois par jour sur un journal dédié (ma méthode préférée)
-Si vous utilisez un seul mot, imprégnez-en tout votre être, immergez-vous dedans
-Ecrivez-la et affichez la au mur, sur votre miroir “Je rajeunis de jour en jour”
-Introduisez votre affirmation dans vos conversations “Je prends toujours la bonne décision”
-Répétez-là pendant des moments adéquats en pleine conscience :  en faisant de l’exercice “Je suis mince et musclé”, le matin devant le miroir “J’embellis davantage chaque jour”
-Ecrivez vos affirmations sur de petites fiches ou petits carnets que vous consulterez plusieurs fois par jour

>Répétez vos affirmations pendant 21 jours afin qu’elles s’inscrivent dans vos habitudes et votre être. Cette loi des 21 jours est un cycle très utilisé en phytothérapie comme en psychologie : la première semaine le corps reçoit l’information, la deuxième semaine le travail commence, la 3e semaine l’information se fixe.
>Vous pouvez utiliser des affirmations en cas d’urgence
>Vous pouvez utiliser aussi une affirmation comme une intention pour teinter la journée
>Les affirmations sont parfaites pour donner de l’assurance avant un entretien, un discours…

LES AFFIRMATIONS

Voici quelques exemples d’affirmations. Choisissez celles qui vous inspirent, vous enthousiasment, et mieux celles qui ouvrent votre coeur, modifiez-les selon votre ressenti. (J’ai mis en avant mes favorites !)

Pour la journée

Je me lève chaque matin à 6h30 en pleine forme et de bonne humeur

Aujourd’hui je fais de ma journée un chef d’oeuvre

Je sème bonheur et amour partout où je passe

Je regarde avec émerveillement tout ce qui se présente devant moi.

J’attire facilement tout ce dont j’ai besoin

J’ai largement le temps de faire tout ce que j’ai à faire, une chose après l’autre

Je fais chaque chose de la manière la plus productive possible

J’adore ma vie, les bonnes choses comme les moins plaisantes tout est parfait

Je suis vrai et je suis moi-même en toute circonstance

Je suis guidé en tout par le coeur

Je vise l’excellence dans tout ce que je fais

Je fais toujours mieux que ce qu’il m’est demandé

Je me régale de chaque instant de ma vie

Confiance en soi

Tout ce que j’entreprends réussit

Tout ce que je fais est un succès

Je suis la référence en matière de ….

Je suis directeur/directrice de …

Tout ce que j’entreprends me rapporte de l’argent

Les clients sont tous satisfaits à 100% de mes services

Je suis brillant(é) et très intelligent(e)

J’ai un humour irrésistible

Je suis un expert reconnu par tous dans mon domaine

Tout le monde reconnait mes incroyables compétences

Je suis … (métier de rêve) pilote d’avion, écrivain, peintre à succès…

Emotion

Je suis calme et en paix avec moi même et tout ce qui m’entoure

Je suis calme en toute circonstance

Passage à l’acte :

Le bon moment c’est maintenant !

Je finis toujours ce que je commence

Je suis efficace et organisé

Pour l’argent

J’attire l’argent comme un aimant

Tous mes comptes en banque sont pleins à craquer

Merci pour l’abondance qui arrive vers moi de toute part

Mon travail vaut…… par mois

Je bénis ce que je possède et je m’émerveille de le voir grandir

Toutes les choses que je cherche, me cherchent à leur tour, maintenant

Pour les problèmes

Toutes les situations tournent à mon avantage

Quand bien même mes fautes seraient rouges écarlates je redeviendrais blanc comme neige

Le Seigneur est mon berger je ne manque de rien

L’amour de Dieu dissout tout ce qui n’est pas lui-même

Je suis insensible aux apparences, c’est pourquoi les apparences se dissipent

Les habitudes

Je suis ordonnée, et tout est toujours impeccable chez moi

Je m’exerce chaque jour à … et progresse très rapidement

Je maîtrise mes émotions et agis uniquement lorsque je suis calme et en paix avec moi-même et les autres

Tout ce que je mange, bois est sain et bon pour moi

Chaque matin je me fais un jus de légume à l’extracteur

Je n’achète que des produits frais

Le corps

J’embellis de jour en jour

Tout ce que je fais améliore ma santé et ma beauté

J’aime et je prends soin de toutes les parties de mon corps

Mes dents et mon sourire sont parfaits

Je m’aime et je m’accepte telle que je suis

L’amour

J’attire irrésistiblement l’homme qui me correspond

L’homme qui m’est destiné se manifeste maintenant

Je me lie d’amitié très facilement et rapidement

J’ai de merveilleuses qualités à offrir à mon partenaire

J’aime tout le monde et tout le monde m’aime

Je suis en paix avec moi-même et avec tout l’univers

 

Croyez, pensez, AFFIRMEZ, parlez, agissez, comme si vous aviez déjà obtenu ce que vous souhaitiez, et vous le verrez se réaliser.

 

Le lien des illustrations d’Anaïs est ici =>https://www.instagram.com/ana.magenta/?hl=fr

 

 



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