{"id":4098,"date":"2025-05-09T08:42:42","date_gmt":"2025-05-09T06:42:42","guid":{"rendered":"https:\/\/almanachnaturo.fr\/?p=4098"},"modified":"2025-05-11T11:42:32","modified_gmt":"2025-05-11T09:42:32","slug":"4-methodes-naturelles-pour-booster-le-collagene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/almanachnaturo.fr\/?p=4098","title":{"rendered":"4 m\u00e9thodes naturelles pour booster le collag\u00e8ne"},"content":{"rendered":"


\n\"\"Le collag\u00e8ne, si on en parle tant, c’est parce que c’est l’\u00e9l\u00e9ment naturellement pr\u00e9sent dans le corps qui conf\u00e8re \u00e0 notre peau son aspect jeune et frais (ce que pr\u00e9cis\u00e9ment nous souhaitons conserver…). Son nom, issu du grec \u00ab kolla \u00bb signifiant \u00ab colle \u00bb, illustre bien son r\u00f4le, il agit comme \u00ab\u00a0liant\u00a0\u00bb maintenant les cellules entre elles. En s\u2019associant \u00e0 l\u2019\u00e9lastine et \u00e0 l\u2019acide hyaluronique, ses fibres forment une v\u00e9ritable trame qui donne \u00e0 la peau sa fermet\u00e9, son \u00e9lasticit\u00e9, sa force et sa souplesse.
\n<\/span><\/p>\n

Les facteurs qui acc\u00e9l\u00e8rent la d\u00e9gradation du collag\u00e8ne :<\/strong><\/p>\n

Le collag\u00e8ne est donc naturellement pr\u00e9sent dans la peau, mais vous l’avez compris, notre capital diminue avec le temps. En fait, d\u00e8s 25 ans son renouvellement naturel s\u2019effectue moins bien, et cela se traduit progressivement par l’apparition d\u2019un rel\u00e2chement des tissus, de rides, ridules, perte d\u2019\u00e9clat, d\u2019\u00e9lasticit\u00e9, et un ass\u00e8chement.
\n<\/span>Si ce \u00a0processus est naturel, il est \u00e0 noter aussi que sa d\u00e9gradation est accentu\u00e9e par certaines habitudes :<\/p>\n

\u2022<\/span>Exposition au soleil sans pr\u00e9caution
\n<\/span>\u2022<\/span>Tabac
\n<\/span>\u2022<\/span>Pollution
\n<\/span>\u2022Alcool
\n\u2022Sucre industriel
\n\u2022<\/span>Activit\u00e9 physique excessive
\n<\/span>\u2022<\/span>Stress oxydatif (les fameux radicaux libres)<\/span><\/p>\n

Mais ce qui est int\u00e9ressant c’est que ce ph\u00e9nom\u00e8ne peut-\u00eatre compens\u00e9<\/em> et il est m\u00eame possible de stimuler<\/span> la fabrication de collag\u00e8ne sans avoir recours \u00e0 des m\u00e9thodes invasives !<\/p>\n

Je vais vous donner ici quelques marques de compl\u00e9ments alimentaires, super-aliments que je conseille et utilise, dont certaines avec des r\u00e9ductions (les liens Nutrivie, Onatera, Roll on jade, me donnent des avantages \ud83d\ude42 ) , profitez-en si vous le souhaitez ! Mais vous trouverez aussi tout cela facilement dans les magasins bio si vous pr\u00e9f\u00e9rez, il y a beaucoup d’autres marques d’excellente qualit\u00e9. Enfin n’oubliez pas que ces produits, instruments et pratiques ont des contre-indications et pr\u00e9cautions, renseignez-vous et lisez bien les indications des marques choisies !<\/p>\n

1\/ LA VITAMINE C<\/strong><\/p>\n

\"\"
Baies de goji<\/figcaption><\/figure>\n

La reine des vitamines, la plus connue de toutes. Si nous savons tous qu’elle agit sur nos d\u00e9fenses et notre \u00e9nergie elle a d’autres effets :
\n>Participe \u00e0 la production du collag\u00e8ne
\n>Antioxydante elle freine le vieillissement cellulaire (c’est \u00e0 dire qu’elle lutte contre les radicaux libre et le stress oxydatif )
\n>Prot\u00e8ge du tabac et de la pollution<\/p>\n

On retrouve la vitamine C sous diff\u00e9rentes formes et bien s\u00fbr en quantit\u00e9 int\u00e9ressante dans de nombreux fruits et l\u00e9gumes.<\/p>\n

\u2022<\/span>Aliments<\/strong> : cassis, goyave, persil, citron, orange, brocoli, poivron rouge, kiwi\u2026
\n<\/span>\u2022<\/span>Super-aliments en poudre<\/strong> (on les ajoute dans un jus, une compote, un smoothie…) : camu camu (Guayapi ), ac\u00e9rola (tr\u00e8s bonne qualit\u00e9 sans sucre ajout\u00e9 chez Sol Semilla) , argousier, baobab, baies de goji\u2026
\n<\/span>\u2022<\/span>En compl\u00e9ment alimentaire<\/strong> : toutes sortes de formules sont disponibles en magasin bio !<\/span><\/p>\n


\n2\/ LE COLLAG\u00c8NE MARIN \u00a0(peptides)<\/span><\/strong><\/p>\n

\"\"Tendance depuis quelques ann\u00e9es, et pour cause, les consommateurs sont pour la majorit\u00e9 tr\u00e8s satisfaits des r\u00e9sultats, les compl\u00e9ments alimentaires de collag\u00e8ne contribuent \u00e0 renouveler notre propre capital collag\u00e8ne. Sous forme de peptides, le collag\u00e8ne marin (qui pour \u00eatre exact est plut\u00f4t d’origine<\/em> naturelle que compl\u00e8tement naturel) \u00a0est tr\u00e8s bien assimil\u00e9 par le corps ce qui explique ses r\u00e9sultats sur la peau :
\n<\/span><\/p>\n

>Anti-rides
\n<\/span>>Donne de l\u2019\u00e9clat
\n>Augmente l’\u00e9lasticit\u00e9
\n>Augmente la fermet\u00e9
\n>Participe \u00e0 l’hydratation<\/span><\/p>\n

C\u00f4t\u00e9 marques, on trouve des formules 100% collag\u00e8ne donc sans aucun additif comme chez Onatera<\/a>, mais aussi \u00a0des complexes de diff\u00e9rents actifs comme ici chez Nutrivie<\/a> ( r\u00e9duction avec le code : FLO11% ) associant acide hyaluronique et vitamine C, en ampoule, dont l’atout est aussi d’\u00eatre sans sucre. Vous trouverez \u00e9galement, toujours chez Nutritivie, des formules en poudre, au Matcha (code : FLO 11%)<\/a>, ou encore go\u00fbt p\u00eache, qui permettent de r\u00e9aliser des boissons ou latte d\u00e9licieux m\u00e9lang\u00e9es \u00e0 un lait v\u00e9g\u00e9tal par exemple.<\/span><\/p>\n


\n3\/ LE KOBIDO<\/strong><\/p>\n

Le kobido est un massage du visage ancestral du Japon, Ko-Bi-Do signifiant \u00ab voie traditionnelle de la \"\"beaut\u00e9 \u00bb. Alors certes c’est un conseil peut-\u00eatre moins facile \u00e0 appliquer que les autres puisqu’il faut prendre rendez-vous avec un masseur kobido (avec moi<\/a> si vous vivez \u00e0 Toulon ! ). Mais cela en vaut la peine car le kobido , nomm\u00e9 \u00e9galement massage \u00ab\u00a0anti-rides\u00a0\u00bb, ou encore \u00ab\u00a0lifting naturel\u00a0\u00bb, agit vous l’avez compris en stimulant notre collag\u00e8ne et ses effets sont souvent assez spectaculaires :<\/span><\/p>\n

>\u00c9clat du visage r\u00e9hauss\u00e9
\n<\/span>>Ovale redessin\u00e9
\n<\/span>>Traits repulp\u00e9s
\n<\/span>>Peau raffermie
\n<\/span>>Rides et signes de l\u2019\u00e2ge liss\u00e9s<\/span><\/p>\n

Au-del\u00e0 de son action sur la beaut\u00e9 le kobido est aussi un massage \u00e9nerg\u00e9tique, harmonisant, et relaxant, ce qui en fait un soin incomparable pour prendre soin de soi sur diff\u00e9rents plans.<\/p>\n

 <\/p>\n

4\/ LE RIDOKI<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/span>C’est l’un de mes gestes beaut\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Il s’agit d’un roller en m\u00e9tal muni de petits picots (tr\u00e8s respectueux de la peau) , un instrument vraiment incroyable car il nous permet de stimuler nous-m\u00eame la fabrication de notre propre collag\u00e8ne<\/em>. \u00a0Ses effets \u00a0sur la beaut\u00e9 sont nombreux :<\/p>\n

><\/span>Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique
\n<\/span>><\/span>Oxyg\u00e9nation des tissus<\/span>
\n<\/span>><\/span>Lissage des rides et ridules
\n<\/span>><\/span>Stimule la production de collag\u00e8ne et d’\u00e9lastine
\n<\/span>><\/span>Raffermit et tonifie la peau, am\u00e9liore son \u00e9lasticit\u00e9
\n<\/span>><\/span>\u00c9clat du teint, peau plus lumineuse<\/span><\/p>\n

=>Le ridoki ne s’utilise pas en cas d’inflammation, probl\u00e8me de peau, chirurgie r\u00e9cente, injections, pose de fils tenseur, etc. (demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin).<\/p>\n

On l’emploie 1 \u00e0 5 mn par jour, \u00a0en cure de 21 jours, sans exercer de pression, de mani\u00e8re tr\u00e8s douce, sur une peau propre et huil\u00e9e (avec une huile v\u00e9g\u00e9tale bio \u00ab\u00a0cosm\u00e9tique\u00a0\u00bb comme de l’argan ou du jojoba par exemple). Il s’utilise en lissage pour favoriser le drainage lymphatique, en partant du milieu du visage vers l’ext\u00e9rieur, ou encore en quadrillage sur des zones cibl\u00e9es pour stimuler le collag\u00e8ne : \u00a0petites rides, ridules, joues, front, sillons nasog\u00e9niens, ride du lion, p\u00e2tes d\u2019oie, zones <\/span>rel\u00e2ch\u00e9es, marques de fatigue (je ne le conseille pas en revanche sur les rides profondes). C’est un outil g\u00e9nial pour \u00ab\u00a0d\u00e9froisser\u00a0\u00bb la peau, la r\u00e9veiller…. Maintenez le tissu cutan\u00e9 avec la main libre lorsque vous stimulez des zones cibl\u00e9e. La peau rougie l\u00e9g\u00e8rement c\u2019est normal, on n’insiste pas, c’est suffisant pour booster la peau, activer le collag\u00e8ne et donner un coup d’\u00e9clat !<\/span><\/p>\n

Vous trouverez des conseils et video sur tr\u00e8s joli site de Roll on jade<\/a> (-15% \u00a0avec code : FLONATURO). Je vous conseille leur ridoki<\/a>\u00a0 parce qu’il est en inox, en effet certains ridoki sur le march\u00e9 sont fait en m\u00e9tal ou mat\u00e9riaux de moins bonne qualit\u00e9. Celui-ci \u00e0 l’avantage de s’entretenir facilement et de se nettoyer \u00e0 l’eau et au savon.<\/p>\n

Donc vous voyez, il existe de vraies solutions pour booster le collag\u00e8ne, et il y en a bien d’autres que j’expose lors de mes ateliers ou consultations.
\nEt vous, est – ce que l’une des ces m\u00e9thodes vous parle, est ce que vous en utilisez d’autres ?<\/p>\n

Flo<\/p>\n

Ces conseils ne\u00a0 remplacent pas un avis m\u00e9dical. Si vous \u00eates malade, sous traitement, enceinte, allaitante, enfant, consultez un professionnel de sant\u00e9. Plantes, compl\u00e9ments alimentaires, super -aliments, huiles essentielles ont des contre-indications et pr\u00e9cautions d\u2019emploi, v\u00e9rifiez-les avant toute utilisation.<\/em><\/span><\/p>\n