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Il peut nous arriver \u00e0 tous de conna\u00eetre une baisse de confiance qui nous am\u00e8ne \u00e0 douter voire \u00e0 nous remettre en question.<\/p>\nIl peut nous arriver \u00e0 tous de conna\u00eetre une baisse de confiance qui nous am\u00e8ne \u00e0 douter voire \u00e0 nous remettre en question.<\/p>\n
Je ne parle pas d’un manque de confiance en soi g\u00e9n\u00e9ral, mais plut\u00f4t d’un manque de confiance temporaire dans un domaine pr\u00e9cis, comme par exemple dans le domaine du travail. Il arrive une difficult\u00e9, une contrari\u00e9t\u00e9, et c’est comme si tout \u00e9tait remis en question ! Et nous avons en effet cette tendance \u00e0 nous focaliser sur une remarque, un commentaire malvenu, un revers, et c’est cet \u00e9l\u00e9ment n\u00e9gatif qui prend une place compl\u00e8tement disproportionn\u00e9e en regard de tout ce qui a \u00e9t\u00e9 accompli de positif. Et quand bien-m\u00eame nous n’aurions eu que des succ\u00e8s, c’est cette difficult\u00e9 qui va mobiliser notre attention et nous faire douter de nous-m\u00eame.<\/p>\n
Et bien justement, le principe est de se rem\u00e9morer, d\u2019aussi longtemps que possible, toutes les r\u00e9ussites, compliments, avis positifs re\u00e7us sur ce m\u00eame \u00a0sujet. L’id\u00e9e est d’en faire une liste dans un cahier ou un journal et de consigner un maximum d’\u00e9l\u00e9ments. En l’\u00e9crivant on r\u00e9tablit la juste proportion. Cela permet de relativiser la situation, de prendre du recul et rebooster sa confiance en soi !<\/p>\n
Mais ce n’est pas la peine d’attendre d’avoir un probl\u00e8me pour r\u00e9aliser votre boite \u00e0 confiance ! Vous pouvez bien s\u00fbr la commencer quand tout va bien ! C’est tr\u00e8s motivant de se rem\u00e9morer toutes les r\u00e9ussites que l’on a pu avoir !<\/p>\n
Bien s\u00fbr par la suite on la compl\u00e8te au fur et \u00e0 mesure, et on peut y revenir autant de fois que l’on en a envie pour prendre un \u00ab\u00a0shot\u00a0\u00bb de confiance en soi.<\/p>\n
Voil\u00e0 c’\u00e9tait un petit exercice simple, et efficace, \u00e0 appliquer rapidement si il vous parle !<\/p>\n
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Flo<\/p>\n
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=>J’ai entendu ce concept de la part d’un coach sportif mais je ne sais plus o\u00f9. Il me semble que c’\u00e9tait une interview de David Laroche.<\/em><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il peut nous arriver \u00e0 tous de conna\u00eetre une baisse de confiance qui nous am\u00e8ne \u00e0 douter voire \u00e0 nous… <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,7],"tags":[],"class_list":["post-4080","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entourage","category-mental"],"yoast_head":"\n